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以前のトピックス 第１回 心とカラダのバランス 第２回 精神と肉体 第３回 性格と身体 |
心と体のバランス調整を目指す 何をやっても、腰痛や肩こりが解消しなかったり、 お腹まわりを無理矢理ひっこめようとして、 やたらに筋トレをして体を痛めたり、いろいろなダイ エットを試したけど全くやせなかったり、そういう 経験はありませんか？ 最近疲れやすいし、疲れがとれにくかったりしますか？ 私自身も以前は腰痛や猫背、太もも が太い事などに悩んでいました。ダンサーとして ニューヨークで生活していた時、やたらと踊ったり、体に無理な事を沢山していたために、電車を待 つ、本屋で立ち読みをする、と言った、長時間同じ姿勢で立つ事がとても辛かったのです。踊る事 は平気なのに、どうして、ただ「立つ」という基本 の動作が一番辛いのか疑問でした。 そんな中、本当の意味で「立つ」という事を知り、 自分がちょっとずつ変わり始 めたのをきっかけに、ピラテスの指導資格を取得し、それ以外にも解剖学や食事療法などを勉強するようになりました。 立つ事を練習する事でもっと自由にリラックスしていられるようになり、全てが変わり始めました。以前の私は立つ事もまともにでき ていないまま、がむしゃらに踊っていたため に、体を痛めていたのです。ダンサーとしてのプラ イドがあったので、その事実を認める事はとても悔しかったのを覚えています。 身体の緊張がとけ、心からリラックスする事ができて、初めて自分が自分らしく落ち着いていられるようになりました。 まず、「立 つ」というあたりまえの、基本に戻って みる事。 自分の身体を感じて、心を感じて、肉体的に自分がその地に立っているという事を一緒に考えてみませんか？ ＊ピラティスとは？ ドイツ人、Joseph H. Pilatesが考案し たエクササイズ・プログラム。肉体を傷めることな く、身体の芯(core)を整え、筋力を強化。芯の筋力を 鍛え、筋力を正しく使う技術を身体で覚え、認識さ せていくことで、姿勢や歪みなど身についた悪い癖 を正し、緊張をほぐし、身体のバランスを保つ事を 目的としたエクササイズ。 日本ピラティス協会 対象者： 自分の中の何かを変えたい方。 又は、このような悩みを解消したいと思っている方。 ≪ 腰痛、肩こり ≪ 寝つきが悪い 眠りが浅い ≪ 長時間立ち続ける事ができない ≪ 疲れやすい ≪ よくケガをする ≪ すぐ体調を崩す ≪ いつも同じ所が痛い |
